アルコール依存症

【実体験】断酒をする7つのメリットとその効果を解説します!

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さわやかな朝に窓を開ける女性

お酒を飲み過ぎた翌日、「もう一生飲まない」と心に決めたことや宣言したことはありませんか?

お酒を習慣的に飲む人にとって断酒をすることは、かなりの苦行を強いられることになります。

なぜなら、断酒をするという事は、酒飲みの人にとって趣味を取り上げられるという意味だけではないからです。

しかし、断酒を継続的に行う事によって、飲酒をしていた時よりも多くのメリットを得られることになります。

この記事では断酒という苦行の先にある大きなメリットを解説していきます。

この記事を読めば、断酒をすることで到達できるゴールを設定できるようになります。

この記事は

・断酒をしてみたいと思っている人

・断酒のメリットを知りたい人

に向けて書かれています。

断酒は「百薬の長」を超える効果がある

酒は百薬の長と言われていますが、実は断酒は百薬の長を超える効果があります。

確かに古くから言われているように、お酒には身体的な問題や病気を一時的に麻痺させて治ったかのような感覚を与えてくれます。

しかし、実際に風邪や病気に有効であるかどうかは科学的な証明もなく怪しさが付きまといます。

一方で断酒による身体への影響はどうかというと、かなりのメリットが期待できます。

そもそもアルコールは薬物であり、人間の身体に適した成分ではありません。

身体に入れないほうが良いのです。

したがって、お酒を飲むこと習慣にいていた人には特に、断酒することは大いに価値があります。

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断酒をする7つのメリット

断酒をするメリットは数限りなくあります。

しかし、ここでは代表的なメリットを7つに絞って紹介していきましょう。

もしかしたら、日々の生活であなたが問題としていることの解決策も含まれているかもしれません。

  • 倦怠感が無く快適な朝を迎えられる
  • ダイエットとバルクアップ効果
  • 頭の回転が速くなる
  • うつが治るので精神が安定する
  • 貯金が増える
  • 趣味を充実させることができる
  • よく眠れるようになる

それでは、それぞれについて詳しく解説していきましょう。

断酒のメリット1,倦怠感が無く快適な朝を迎えられる

倦怠感が無く快適な朝を迎えられるのは断酒をする大きなメリットの一つでしょう。

あなたが飲酒の習慣があるのであれば、少なくても1度や2度は二日酔い辛い朝を経験したことがあるでしょう。

毎日のように飲酒をする人は、仕事中も倦怠感や頭痛などで仕事に集中することが出来ません。

また、アルコールが入っている状態で睡眠をとっても、あまり快適な睡眠ではないため長時間寝たとしても疲れは取れずに残ります。

しかし、酒を飲まずに睡眠をとると、とても良い睡眠がとれて、朝はさわやかに起床することが出来ます。

断酒のメリット2,ダイエットとバルクアップ効果

断酒をすることで痩せることも出来ますし、身体を大きく体重を上げることも可能になります。

つまり、断酒をすれば、自身が望む身体にすることが出来るという事です。

飲酒の習慣があるときに、太ってしまう人は飲酒中に知らず知らずの間におつまみなどを大量に食べていることがあります。

一方で、やせている人はお酒を飲んでいる時にほとんど食事をしていなかったことが考えられます。

つまみは少し、タバコがおつまみのようなものです。

どちらの傾向が強いにしても、お酒を飲んでいる時に自分の習慣をコントロールすることは出来ません。

お酒とは自制心を緩くするものですからです。

しかし、断酒をすれば、望み通りの身体を手に入れることが出来ます。

余計な食事をとらなくなるので、太っていた人はダイエットすることが出来ます。

やせていた人はきちんとした食事を摂るようになるので、バルクアップしていきます。

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断酒のメリット3,頭の回転が速くなる

断酒をすれば頭の回転が良くなります。

このことは、多くの人が感じていることでしょう。

言い方を変えれば、お酒が入っている時に脳は冷静な判断や、思考が鈍くなるのです。

しかし、断酒を継続していれば、アルコールによって脳みそが麻痺していることが無くなります。

そのため、頭の回転も良くなるのです。

例えば、本を読む時でも読解力が増し読むペースも増します。

料理をする時も、段取りが良くなります。

断酒を継続していくと、あなたの思考のレベルが上がっていることを感じることが出来るようになります。

以下の記事では、実際に筆者が試したテストの証拠資料と共に詳しく解説しています。

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断酒のメリット4,うつが治るので精神が安定する

断酒をすると不快な感情であるうつの状態が治るので、精神が安定していきます。

アルコールは感情をたかぶらせるために、パーティーがとても楽しくなります。

一方で、居酒屋などで酔っ払い同志のトラブルが良く起こるのもアルコールによって感情がたかぶるからです。

実は、この感情のたかぶりはお酒が抜けた後でも続きます。

お酒を飲んで非常に楽しんだ次の日は、お酒が抜けるため何故か気分が落ち込んでいるように感じます。

これまで感情が高ぶっていたため多少、感情が落ちてもうつの様に感じてしまうのです。

断酒をすれば、アルコールによって感情が高ぶることはありません。

その為、感情を平静に保っていることが出来るのです。

断酒を継続して精神が安定している人は多く存在します。

断酒のメリット5,貯金が増える

断酒のメリットとして、挙げられるのは貯金が増えるという事です。

貯金を増やしたいと考えている人は、多くいるでしょう。

習慣的な酒飲みの人が1ヶ月に使う酒代はいくら位になるでしょうか?

筆者である私の場合は、給料のほとんどでした。

多くの人がお酒に高額なお金を投資していることでしょう。

さて、これらの高額な酒代が0になるとしたらどうでしょう?

そのお金が全て貯金に回せるのです。

習慣的にお酒を飲んでいた人にとって、お酒代が無くなるという事は、給料のほとんどが残るという事です。

断酒をすると貯金が増えるのです。

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断酒のメリット6,趣味を充実させることができる

断酒のメリットは趣味を充実させることが出来ることです。

断酒を始めると、かなり暇な時間が増えることに気づくはずです。

これまで、暇な時間はほとんどお酒を飲むことに使用していた以上、お酒を飲む時間が無ければそれがそのまま暇な時間へと変化するのです。

断酒をすれば、なかなか充実させることが出来なかった趣味の時間を増やすことが出来るようになります。

趣味を充実させるためには時間が必要です。

断酒は趣味にかける時間を与えてくれるのです。

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断酒のメリット7,よく眠れるようになる

断酒をすれば、よく眠ることが出来るようになります。

習慣的に飲酒をしている人の中には、睡眠をとるためにアルコールを飲んでいる人もいます。

なかなか寝付けない人は、アルコールお睡眠導入剤のように使用するのです。

確かに、お酒を飲むと睡眠に入りやすくなります。

しかしながら、アルコールが入っている状態だと、脳みそは興奮状態にあるため睡眠が浅くなってしまいます。

そして、睡眠による疲れは取れないのです。

断酒をしていると、きちんと疲れを疲れとして認識できるようになります。

しかも、暇な時間に趣味を充実させることが出来るので、適度に身体も精神も披露します。

そのため、睡眠に入ることも容易になり、質の良い睡眠をとることも可能になるのです。

そして、先ほど説明したように気持ちの良い朝を迎えることが出来ます。

断酒の影響で禁煙も成功することもある

断酒を継続すると、その影響で他の悪習慣も改善させることが出来ることもあります。

私の場合は、お酒を飲んでいる時には1日に2箱くらい吸っていたタバコを吸わなくなりました。

基本的にタバコはお酒を飲んでいる時にしか吸う事は無かったので、ほとんど同時に辞めることが出来ました。

細かいことを言うと、お酒を辞めてから半年後くらいです。

酒は百薬の長ですが、タバコは百害あって一利なしです。

タバコをやめてからせき込むことも無くなりましたし、呼吸もしやすくなりました。

そして、もちろん月々のたばこ代も貯金になっていきます。

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3ヶ月の断酒に成功したその後はもう一つのメリットがある

断酒を継続して3ヶ月ほどが経過すると、これまでに挙げたような多くのメリットがあります。

そして、ここでは挙げられなかったメリットもたくさんあるでしょう。

人それぞれに、健康面でも社会面でも様々な問題を持っているものです。

それらの問題が習慣的な飲酒にあるとすれば、あなたは断酒が出来ますか?

実は、断酒をすることは、一般的に語れるようなメリットだけではなく、あなただけの問題を解決するメリットもあります。

断酒に成功すれば、そんなあなただけの未知のメリットを享受できるのです。

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